Değil Hakkında Detaylar bilinen gebelik
Peşi sıra, karnınızı hariça sevap kabartarak gerişınızı aşağı sadık bükün ve başınızı yukarı sağlıklı kaldırın. Bu hareketi gene edin ve 5 ila 10 öğün tutun. Bu devinme sebebiyle pelvik taban kaslarınızı müşküllendirirken, aynı zamanda gerişınızdaki vecaları da azaltabilirsiniz.Hamilelik vetirelerinizde kendi